産業医・夏目誠の「ハタラク心を精神分析する」
新型コロナ禍が世界中を覆っています。アメリカやイギリス、イタリアなどの都市封鎖や我が国の緊急事態宣言などにより、長期間の巣ごもり生活を余儀なくされています。飲食・観光・販売業などのサービス業は大打撃でしょう。リーマンショック以上の不況に陥り、ILO（国際労働機関）は世界の労働人口の約38％が雇用リスクに直面すると報告。日本でも、閉店などに伴う失業が懸念されています。
不安に押しつぶされず、気持ちを強く持つ方法とは？
私が精神科医・産業医業務を行っている企業で、これまでもリストラに伴うストレスの相談を受けてきました。事業の再編成に伴う雇用不安への対処法の問題です。精神科医ですから、会社の経営方針は専門外ですが、心の問題には手探りで対応してきました。経験を重ねると、不安に押しつぶされないで、心を強く持つための方法がわかってきました。試行錯誤の中で考案したのが「3ステップ法」です。新型コロナ不況に伴うリストラ不安への効果的対処法になると考えたので、事例を挙げながら紹介します。
営業所統廃合で32歳、女性販売員はリストラが不安
山形由紀さん（仮名）が勤務する販売会社では、数年間、売り上げの減少が続き、リストラの最中です。事務部門縮小や支店閉鎖、営業所統廃合が行われています。約120人が割り増し退職金をもらい、辞めていきました。彼女も「リストラされるのではないか」との不安から、相談室を訪れたのです。
産業医 ：産業医の夏目です。お疲れのようですね。
由紀さん：わかりますか。不安や疲れ、不眠です。
産業医 ：営業所勤務ですね。人員削減がストレスですか？
由紀さん：そうです。希望退職にならないかと不安で……。
産業医 ：リストラは強いストレスですよね。
由紀さん：気持ちを楽にする方法がないか知りたくて、勇気を出して来たのです。
産業医 ：そうか。
由紀さん：じっとしていられないというか、夜中に数回、目覚めてしまいます。
不安に負けない方法、それは「3ステップ法」
産業医 ：ざっくり言うと対応には、会社が行うことと個人がすることの二つがあります。リストラは会社の経営方針なので、我々はどうすることもできない。
由紀さん：（がっかりしながら）そうですよね。
産業医 ：でも、個人ができる対処法があります。
由紀さん：あるんですか。ぜひ、教えてください。
産業医 ：「3ステップ法」と名付けています。
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